Ciclo menstrual y alimentación

Los cambios en el ciclo hormonal que se producen a lo largo del ciclo menstrual pueden producir una serie de síntomas, tanto físicos como en el estado de ánimo, que pueden ser regulados a través de la alimentación. Estos cambios pueden producir incluso fluctuaciones en el peso, por lo que cada día más especialistas recomiendan la conveniencia de adaptar tu alimentación.

Dieta para retención de líquidos

Dieta para la retencion de liquidos

En muchas ocasiones se puede experimentar un aumento de peso y mucha dificultad para perderlo, que puede ser causado por retención de líquidos, siendo este uno de los factores a controlar cuando se quiere perder peso. Una dieta para la retención de líquidos permite recobrar el equilibrio en el organismo, en combinación con otras acciones … Leer más

5 alimentos para reducir los niveles de ferritina

5 alimentos para reducir los niveles de ferritina

Contar con el nivel de hierro adecuado es de vital importancia para garantizar la producción de la hemoglobina y la mioglobina, que se encargan de transportar el oxígeno a todo el cuerpo y a los músculos respectivamente. También, es fundamental para mantener un adecuado balance hormonal y el buen estado de los tejidos conectivos. Los … Leer más