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# Joaquin Puerma Endocrino: Endocrino online y en Granada.

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## Entradas
- [¿La creatina causa cáncer? Qué dice el estudio de 2026](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/creatina-cancer/): El estudio de Nature Communications no demuestra que tomar creatina provoque un cáncer nuevo en personas. Encuentra un mecanismo que favorece la metástasis en modelos animales y observa cambios en las plaquetas de un pequeño grupo de voluntarios sanos. Es una señal que merece investigación, pero no permite calcular el riesgo individual ni afirmar que sea cero.
- [¿Cuánto tiempo dura el tratamiento con tirzepatida (Mounjaro)?](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/cuanto-tiempo-tratamiento-tirzepatida/): No hay plazo máximo: la duración de tirzepatida se decide contigo según respuesta, tolerancia y objetivo. Qué pasa al llegar a tu peso y al dejarla.
- [Entrenamiento de fuerza para principiantes: ejercicios, series y progresión](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/entrenamiento-fuerza-principiantes-ejercicios-series-progresion/): Cómo empezar con pocos movimientos, una dosis recuperable y margen para progresar en casa o en el gimnasio.
- [Cansancio, tiroides y fertilidad: qué puede significar y cuándo estudiarlo](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/cansancio-tiroides-y-fertilidad-que-puede-significar-y-cuando-estudiarlo/): El cansancio es uno de los motivos de consulta más frecuentes. También es uno de los menos específicos. Sentirte cansada no demuestra por sí solo que tengas hipotiroidismo, del mismo modo que una alteración tiroidea no explica automáticamente una dificultad para conseguir embarazo.
- [Dieta antiinflamatoria: alimentos y menú](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/dieta-antiinflamatoria-alimentos-menu/): La expresión dieta antiinflamatoria aparece cada vez más en redes sociales, libros y consultas. A veces se presenta como una lista de alimentos capaces de “desinflamar” el organismo o incluso como una solución para enfermedades muy diferentes entre sí.
- [Hipotiroidismo: guía completa de un endocrinólogo](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/hipotiroidismo/): El hipotiroidismo es la falta de hormona tiroidea, casi siempre por tiroiditis de Hashimoto, y se diagnostica con una TSH elevada en sangre. Produce cansancio, aumento de peso, frío, piel seca y lentitud mental. Se trata con levotiroxina ajustada por analítica, y con el tratamiento correcto la vida es normal.
- [Como menos y no adelgazo: por qué tu cuerpo no responde como antes](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/como-menos-y-no-adelgazo/): Hace unas semanas vino a consulta una paciente de 47 años. Llevaba año y medio comiendo lo que le había dicho su nutricionista, caminando una hora al día y sin saltarse ninguna comida. Había perdido tres kilos en los primeros dos meses y desde entonces, nada. Cero. Diez kilos por encima del peso que ella consideraba el suyo, y la sensación de estar haciendo todo bien sin que sirviera de nada.
- [Tus hormonas importan: Descubre cómo mejorar tu salud y bienestar desde dentro](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/tus-hormonas-importan-descubre-como-mejorar-tu-salud-y-bienestar-desde-dentro/): ¿Y si la razón por la que te sientes agotada, hinchada o irritable no estuviera en tu cabeza... sino en tus hormonas?
- [Los mejores suplementos antienvejecimiento: ¿Qué dice la ciencia?](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/los-mejores-suplementos-antienvejecimiento/): El envejecimiento es un proceso natural que ocurre en todos los seres vivos. A nivel biológico, se caracteriza por la acumulación de daños en las células, tejidos y órganos, lo que puede dar lugar a una disminución en las funciones corporales y al desarrollo de enfermedades relacionadas con la edad. Aunque no podemos detener el tiempo, existen suplementos que, dentro del enfoque de la medicina antienvejecimiento, pueden apoyar la salud, mejorar la calidad de vida y optimizar el bienestar en hombres y mujeres.
- [Péptidos: qué son y cómo mejoran tu salud](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/peptidos-beneficios-salud/): En el mundo de la biología y la nutrición, los péptidos son compuestos clave para el correcto funcionamiento del cuerpo. Estas pequeñas cadenas de aminoácidos desempeñan un papel esencial en la regeneración de tejidos, el fortalecimiento del sistema inmune y la mejora de la absorción de nutrientes.
- [Tyrovita: Suplemento para mejorar la Salud Tiroidea](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/tyrovita-suplemento-para-mejorar-la-salud-tiroidea/): Tyrovita es un suplemento alimenticio diseñado para apoyar el correcto funcionamiento de la glándula tiroidea, cubriendo necesidades nutricionales específicas. Tras meses de colaboración con la Dra. Odile Fernández Martínez y el laboratorio Vecos, hemos desarrollado un producto único, pensado para pacientes con hipotiroidismo de origen autoinmune (Hashimoto) y otras patologías tiroideas. Su fórmula está basada en evidencia científica y mi experiencia médica, con el objetivo de ofrecer un soporte integral para la salud tiroidea.
- [Tirzepatida: qué es y cómo actúa en diabetes y obesidad](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/tirzepatida-un-farmaco-innovador-para-tratar-diabetes-y-obesidad/): La tirzepatida es un fármaco inyectable semanal, comercializado como Mounjaro®, que actúa sobre dos receptores hormonales (GLP-1 y GIP) para reducir la glucosa y el apetito. Está aprobada para diabetes tipo 2 y para obesidad o sobrepeso con comorbilidades. En los ensayos SURMOUNT logró pérdidas de peso medias del 15-21 %, superiores a las de semaglutida (Ozempic/Wegovy).
- [Síndrome de ovario poliquístico: síntomas y tratamiento](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/tratamiento-ovaris-poliquistico-madrid/): ¿Qué es un ovario poliquístico? ¿Cuáles son sus síntomas y causas? ¿Cómo se dianostica el síndrome de ovarios poliquísticos? Nuestros especializas en su tratamiento en Madrid te cuentan todo lo que debes saber.
- [Hipogonadismo: qué es, causas y tratamiento](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/hipogonadismo-que-es-causas-y-tratamiento-en-madrid/): ¿Qué es el hipogonadismo? ¿Cuáles son los síntomas en hombres y mujeres? ¿Qué tipos de hipogonadismo existen? Nuestros especialistas en el tratamiento del hipogonadismo en Madrid te dan las claves.
- [Acromegalia: qué es, síntomas, causas y tratamiento](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/acromegalia-que-es/): ¿Qué es la acromegalia? ¿Cuáles son sus síntomas y causas? ¿Cómo se diagnostica? Nuestros especialistas en el tratamiento de la acromegalia en Madrid te dan todos los detalles.
- [Hipercalcemia: qué es, síntomas, causas y tratamiento](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/hipercalcemia-que-es-sintomas-causas-y-tratamiento-en-madrid/): ¿Qué es la hipercalcemia? ¿Cuáles son sus síntomas y causas? ¿Cómo se diagnostica? Nuestros especialistas en el tratamiento de la hipercalcemia en Madrid te cuentan todos los detalles.
- [¿Qué es la enfermedad de Addison? Síntomas, causas, diagnóstico y tratamiento](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/enfermedad-de-addison-madrid/): ¿Qué es la enfermedad de Addison? ¿Cuáles son sus síntomas y causas? Nuestros especialistas en el diagnóstico y tratamiento de la enfermedad de Addison en Madrid te aclaran todas las dudas.
- [Síndrome de Cushing: síntomas, causas y tratamiento](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/sindrome-de-cushing-tratamiento/): ¿Qué es el síndrome de Cushing? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Cuáles son sus causas? ¿Cómo se diagnostica? Te contamos todos los detalles con nuestros especialistas en el tratamiento del síndrome de Cushing en Madrid.
- [Osteoporosis: síntomas, causas y tratamiento](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/especialista-en-osteoporosis-en-madrid/): ¿Qué es la osteoporosis? ¿Qué síntomas evidencia? ¿Cuáles son sus causas? ¿Cómo se diagnostica? ¿Cuál es el mejor tratamiento? Nuestro equipo especialista en osteoporosis en Madrid te cuenta todos los detalles.
- [Creatina quinasa alta: significado, síntomas, causas y tratamiento](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/creatina-quinasa-alta/): ¿Qué es la creatina quinasa? ¿Qué significa que sus niveles se encuentren altos? ¿Qué síntomas y causas producen su elevación? ¿Cómo controlar los niveles de quinasa? Te contamos todos los detalles.
- [Polialcoholes: qué son y cómo afectan a la diabetes](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/polialcoholes-que-son/): ¿Qué son los polialcoholes? ¿Cuáles son los más comunes en el consumo? ¿Cómo afectan los polialcoholes a la diabetes? ¿Qué alimentos los contienen?
- [D-manosa: qué es, para qué sirve, propiedades y contraindicaciones](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/d-manosa-que-es/): ¿Qué es d-manosa? ¿Para qué sirve? ¿Cuáles son sus propiedades? ¿Qué resultado tiene frente a la cistitis? ¿Cuáles son sus contraindicaciones y efectos secundarios?
- [Apio: propiedades, beneficios y contraindicaciones](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/apio-propiedades/): ¿Qué propiedades tiene el apio? ¿Qué benficios aporta su consumo? ¿Cómo se suele consumir el apio? ¿Tiene contraindicionaciones? Te contamos todos los detalles sobre esta planta aromática.
- [Transaminasas altas: cuándo preocuparse y hacer dieta](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/transaminasas-altas-cuando-preocuparse-y-hacer-dieta/): ¿Qué son las transaminasas? ¿Cuál es su función? ¿Cuáles son sus valores normales? ¿Por qué suben sus niveles? ¿Cuándo hay que preocuparse? ¿Qué dieta es mejor para mantener un nivel saludable? Te contamos todos los detalles que necesitas.
- [Diferencia entre índice glucémico y carga glucémica](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/indice-glucemico-y-carga-glucemica/): ¿Qué es el índice glucémico? ¿Qué es la carga glucémica? ¿Qué diferencia y relación hay entre ambos conceptos? Te ofrecemos una tabla de alimentos con sus valores de IG y CG.
- [Alcohol y diabetes: efectos en la glucosa y precauciones](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/alcohol-y-diabetes/): ¿Puedo tomar alcohol si tengo diabetes? ¿Puedo tomar cerveza sin alcohol? ¿Qué puede beber un diabético? Te damos todas las claves para hacer un consumo saludable.
- [Cómo controlar los cambios hormonales en la menopausia](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/cambios-hormonales-en-la-menopausia/): ¿Qué es la menopausia? ¿Cuáles son sus síntomas y causas? ¿Qué cambios hormonales se producen en la menopausia? ¿Cómo controlar las hormonas ante esos cambios? Te contamos toda la información que necesitas.
- [Bífidus: qué es, para qué sirve y cuáles son sus beneficios](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/bifidus-que-es/): ¿Qué es el bífidus? ¿Es lo mismo que bifidobacterias? ¿Para qué sirven? ¿Qué beneficios reales tienen los yogures bífidus? Te contamos la realidad de estas bacterias.
- [Akkermansia muciniphila: qué es, función y cómo favorecerla](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/akkermansia-muciniphila-que-es-para-que-sirve-y-que-alimentos-la-tienen/): ¿Qué es la akkermansia municiphila? ¿Para qué sirve? ¿Qué alimentos la contienen? ¿Es conveniente tomar suplementos de akkermansia municiphila? Te contamos todos los detalles.
- [EPA y DHA: diferencias, qué son y para qué sirven](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/epa-y-dha-diferencias-que-son-y-para-que-sirven/): ¿Qué son EPA y DHA? ¿Para qué sirven? ¿En qué se diferencian entre ellos y del Omega 3? ¿Cuáles son las dosis recomendadas de EPA y DHA?
- [Helicobacter pylori: qué es, síntomas, pruebas y tratamiento](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/helicobacter-pylori-que-es-sintomas-pruebas-y-tratamiento/): ¿Qué es helicobacter pylori? ¿Qué síntomas causa esta bacteria? ¿Cuáles son sus causas y factores de riesgo de contraerla? ¿Qué pruebas se hacer para diagnosticarla? Te informamos de los tratamientos posibles, en caso de sufrir los síntomas.
- [Colesterol bueno y malo: cuáles son y qué niveles deben tener](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/colesterol-bueno-y-malo/): El colesterol bueno, conocido como HDL (lipoproteínas de alta densidad), tiene la función vital de transportar el colesterol sobrante o no utilizado por nuestro cuerpo de vuelta al hígado. Una vez allí, nuestro organismo lo procesa y elimina de forma natural.
- [Hummus: qué es, origen y para qué sirve](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/que-es-el-hummus/): ¿Qué es el hummus? ¿Cuále es su origen? ¿Por qué se duda de que sea comestible? ¿Qué es el humus? ¿Cuáles son sus propiedades y beneficios?
- [Dispepsia: Qué es, síntomas, causas y tratamiento](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/dispepsia-que-es/): ¿Qué es la dispepsia? ¿Cuáles son sus síntomas y causas? ¿Existen alimentos que empeoran sus síntomas? ¿Cómo se diagnostica y se trata la dispepsia? Te damos toda la información que necesitas.
- [Endometriosis: qué es, síntomas, causas, tratamiento y dieta](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/endometriosis-que-es/): ¿Qué es la endometriosis? ¿Cuáles son sus síntomas y causas? ¿Existe algún tratamiento efectivo? ¿Existe alguna dieta para alividar los dolores de la endometriosis? Te damos todas las claves con nuestro equipo de endocrinos y nutricionistas.
- [Tiroglobulina: qué es, cuál es su valor normal y qué significa que tenga valores altos](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/que-es-la-tiroglobulina/): ¿Qué es la tiroglobulina? ¿Qué es la prueba Tg? ¿Podemos tener la tiroglobulina alta y estar sanos? ¿Cuál es el valor normal en mujeres y hombres? Te aclaramos todas tus dudas.
- [Omega 3: beneficios, qué es, dosis recomendada y suplementos](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/omega-3-beneficios-que-es-dosis-recomendada-y-suplementos/): ¿Qué es el Omega 3? ¿Para qué sirve? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Qué dosis diaria recomienda la OMS? ¿Qué alimentos son ricos en Omega-3? ¿Qué hay que considerar para comprar un suplemento de Omega 3?
- [Ortorexia: qué es, síntomas, causas, consecuencias y tratamiento](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/ortorexia-que-es/): ¿Qué es la ortorexia? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Cuáles son sus causas? ¿Qué consecuencias tiene? ¿Cuáles el mejor tratamiento para la ortorexia? Te contestamos a todas tus preguntas.
- [Chía: qué son las semillas, propiedades y beneficios](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/propiedades-de-la-chia/): ¿Qué son las semillas de chía? ¿De dónde provienen? ¿Cuáles son sus propiedades y beneficios? ¿Cómo tomar semillas de chía? ¿Qué pasa si tomo chía todos los días? Te lo aclaramos todo.
- [Proteína vegetal: alimentos ricos en proteínas vegetales](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/proteina-vegetal/): ¿Qué son las proteínas vegetales? ¿Qué vegetales son los que tienen más proteínas? ¿Cuáles el vegetal con más proteína? Te contamos todos los detalles.
- [Hipertiroidismo: síntomas, consecuencias, causas y tratamiento](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/hipertiroidismo-sintomas/): ¿Qué son las tiroides? ¿Qué es el hipertiroidismo? ¿Cuáles son sus síntomas, consecuencias y causas? ¿Cómo diagnosticar el hipertiroidismo? ¿Qué tratamientos existen para el hipertiroidismo?
- [¿Qué es el lichi? Propiedades y contraindicaciones](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/que-es-el-lichi/): ¿Qué es el lichi? ¿De dónde son los lichis? ¿Cuáles son sus propiedades, beneficios y contraindicaciones? ¿Cómo se come el lichi? Te lo contamos en este artículo.
- [Cola de caballo: propiedades, beneficios y contraindicaciones](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/cola-de-caballo-propiedades/): La cola de caballo es una planta que se ha utilizado durante siglos. En este artículo, exploraremos las propiedades, beneficios y contraindicaciones de la cola de caballo, así como la forma de preparar una infusión para aprovechar sus propiedades.
- [¿Qué es kale? Propiedades y contraindicaciones](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/que-es-kale/): ¿Qué es exactamente la col rizada o kale? Este artículo explorará las propiedades de esta verdura, incluidos su valor nutricional y sus posibles beneficios para la salud. Además, hablaremos de las contraindicaciones que puede tener el consumo de col rizada.
- [Glutamato monosódico: qué es, para qué sirve y dónde se encuentra](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/que-es-el-glutamato-monosodico/): ¿Sabías que el glutamato sódico, también conocido como MSG, se encuentra en muchos alimentos procesados y puede causar síntomas como dolores de cabeza y náuseas en algunas personas?
- [Diverticulitis: ¿qué es y cuáles son sus síntomas?](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/diverticulitis-que-es-y-cuales-son-sus-sintomas/): ¿Qué es la diverticulitis? ¿Qué son los divertículos? ¿Cuáles son los síntomas de la diverticulitis? ¿Cuáles son sus efectos secundarios? ¿Cuáles son sus causas? ¿Cuál es su tratamiento? ¿Existe una dieta para la diverticulitis?
- [Tabla de alimentos con fibra para recetas y dietas](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/alimentos-con-fibra/): ¿Qué alimentos son ricos en fibra? Te presentamos una tabla con los alimentos con más fibra, para que puedas crear una dieta rica en fibra, gracias a recetas recomedadas por profesionales de la nutrición.
- [¿Qué es el magnesio? ¿Para qué sirve? Propiedades y beneficios](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/magnesio-para-que-sirve/): ¿Qué es el magnesio? ¿Cuáles son sus propiedades? ¿Para qué sirve el magnesio? ¿Cómo debemos tomar magnesio? ¿Existen suplementos de magnesio? ¿Tiene efectos secundarios? Descubre todo sobre este mineral.
- [Dieta sin gluten, sin lactosa y sin fructosa](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/dieta-sin-gluten-y-sin-lactosa/): ¿Existen alimentos sin gluten y sin lactosa? ¿Hay alguna dieta con alimentos sin gluten, sin lactosa y sin fructosa? Te damos un ejemplo de dicha dieta para adelgazar y te aconsejamos sobre ella.
- [¿Qué es el ayuno intermitente o fasting para adelgazar?](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/que-es-el-ayuno-intermitente/): ¿En qué consiste el ayuno intermitente o fasting? ¿Desde cuándo existe el ayuno intermitente? ¿Cómo es la dieta del ayuno intermitente? ¿Tiene efecto rebote del ayuno intermitente?
- [Los mejores libros de hipotiroidismo en 2022](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/libros-de-hipotiroidismo/): Descubra los mejores libros sobre hipotiroidismo. La selección de libros médicos incluye las últimas investigaciones e información sobre esta afección, lo que le ayudará a comprender mejor el hipotiroidismo y sus tratamientos.
- [Dieta baja en yodo: alimentos permitidos](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/dieta-baja-en-yodo/): Una dieta baja en yodo de corta duración es otra parte en la preparación necesaria para recibir la terapia con radioyodo, para el cáncer tiroideo papilar o folicular (o alguna de sus variantes).
- [Beneficios de la miel de abeja](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/beneficios-de-la-miel-de-abeja/): ¿Qué es la miel? ¿Cuáles son sus propiedades? ¿Para qué es buena la miel? ¿Qué vitaminas tiene la miel de abeja? ¿Tomar miel a diario es malo? ¿Es buena la miel para el estómago? ¿La miel sube la tensión? Te damos nuestra opinión médica profesional de la miel.
- [¿Cuál es el mejor complejo vitamínico?](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/cual-es-el-mejor-complejo-vitaminico/): ¿Qué es un complejo vitamínico? ¿Cuáles son los mejores complejos vitamínicos del mercado? ¿Cuál es el mejor complejo vitamínico según la OCU? Te contamos la realidad y los mitos de estos suplementos alimenticios.
- [Té verde: propiedades y beneficios](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/te-verde/): ¿Qué es el té verde? ¿Cuáles son sus propiedades y beneficios? ¿Para qué sirve realmente el té verde? ¿Cuáles son sus contraindicaciones? Te damos la opinión médica de un especialista sobre esta mediática infusión.
- [Tabla de alimentos ricos en proteínas](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/alimentos-con-proteinas/): ¿Por qué tomar comidas con proteínas? ¿Cuál es el alimento con más proteína? ¿Cuáles son los alimentos ricos en proteínas? ¿Qué alimentos con proteínas son buenos para cenar? Te damos una recomendación de alimentos con proteínas para ganar masa muscular.
- [¿Qué es el Ozempic y para qué sirve la semaglutida?](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/ozempic/): ¿Qué es el Ozempic? ¿Para qué sirve el Ozempic o semaglutida? ¿Tiene efectos secundarios Ozempic? ¿Qué dice la ficha técnica del Ozempic? ¿Cuál es el precio del Ozempic o semaglutida? ¿Dónde comprarla? ¿Cuál es nuestra opinión profesional?
- [Probióticos: ¿qué son, para qué sirven y cómo tomarlos?](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/probioticos-para-que-sirven/): ¿Qué es un probiótico? ¿Para qué sirven los probióticos? ¿Cuáles son los probióticos naturales? ¿Cómo tomar probióticos? Te contamos todo lo que debes conocer sobre ellos.
- [SIBO: qué es, síntomas, causas y tratamiento](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/especialista-sibo-madrid/): ¿Qué es el SIBO? ¿Qué es el sobrecrecimiento bacteriano? ¿Cuáles son los síntomas del SIBO? ¿Cuáles son sus causas? Conoce todo de esta enfermedad de la mano de verdaderos especialistas de su tratamiento en Madrid.
- [Saw palmetto: propiedades, beneficios y efectos secundarios](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/saw-palmetto-propiedades/): ¿Qué es el saw palmetto? ¿Para qué sirve la palma enana americana? ¿Cuáles son sus propiedades y beneficios? ¿Tiene efectos secundarios o contraindicaciones? Te damos nuestra opinión médica como especialistas en el tema.
- [Tiroides y fertilidad: qué conviene revisar antes de buscar embarazo](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/embarazarse-con-hipotiroidismo/): Comprende la relación entre tiroides y fertilidad, por qué una cifra aislada no decide y qué conviene revisar antes de buscar embarazo.
- [Azúcar de dátil como edulcorante](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/azucar-de-datil/): ¿Se pueden utilizar los dátiles como edulcorante? ¿Existen dulces de dátiles? ¿El azúcar de los dátiles es de mala calidad? ¿Se puede sustituir por el azúcar tradicional? ¿Es mejor o peor para la diabetes? Si lees este artículo, vas a conocer todo sobre el azúcar de los dátiles.
- [Saxenda: ¿inyecciones para adelgazar rápido?](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/saxenda/): ¿Qué es Saxenda? ¿Son inyecciones para adelgazar rápido? ¿Cuánto tiempo se pueden usar? ¿Tiene efectos secundarios? ¿Existe efecto rebote? ¿Cuál es su precio? Te informamos de este fármaco que se ha puesto muy de moda.
- [Vitex Agnus Castus e Hiperestrogenismo: propiedades, beneficios y contraindicaciones](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/vitex-agnus-castus-e-hiperestrogenismo-propiedades-beneficios-y-contraindicaciones/): ¿Qué es el vitex agnus castus? ¿Cuáles son sus propiedades? ¿Qué es el hiperestrogenismo? ¿Cuáles son sus causas? ¿Cuáles son sus consecuencias? ¿Cómo tomar el VAC? ¿Tiene contraindicaciones? ¿Cuáles son las opiniones de los pacientes?
- [¿Qué son los disruptores endocrinos?](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/disruptores-endocrinos/): ¿Qué es un disruptor endocrino? ¿Cómo afectan a nuestra salud? ¿Existe una lista de disruptores hormonales? ¿Cómo podemos evitar en nuestro día a día los efectos nocivos de los disruptores endocrinos?
- [Ácido Alfa Lipoico: para qué sirve, beneficios y contraindicaciones](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/acido-alfa-lipoico/): ¿Qué es el ácido alfa lipoico? ¿Para qué sirve el alpha lipoic acid? ¿Cuáles son sus propiedades y beneficios? ¿Es una Solución para la Obesidad? ¿Cuáles son sus contraindicaciones y efectos secundarios? Lee la opinión del especialista Joaquín Puerma.
- [Propiedades y contraindicaciones de la garcinia cambogia](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/garcinia-cambogia/): ¿Qué es la carcinia cambogia? ¿Cuáles son sus propiedades y beneficios? ¿Existen contraindicaciones? ¿Cómo consumirla? ¿Es realmente la pulpa de tamarindo tan beneficiosa como nos pintan? ¿Hay estudios concluyentes sobre sus propiedades y beneficios? Te informamos aquí.
- [Propiedades y Contraindicaciones del Kuzu](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/kuzu/): El Kuzu es una planta a la que se atribuyen muchas propiedades beneficiosas. El Kuzu últimamente está más de moda en la medicina tradicional, alterantiva o ayurvédica. El problema de los suplementos naturales de moda es que se sobrevaloran sus efectos positivos y se minusvaloran sus efectos negativos. ¿Qué hay de cierto o falso en las afirmaciones alrededor del kuzu?
- [¿Qué es la Dieta FODMAP? Alimentos Permitidos y Excluidos](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/dieta-fodmap/): ¿Qué es la dieta FODMAP? ¿Qué alimentos están excluidos? ¿Qué alimentos están permitidos? ¿Cómo hacer una dieta FODMAP para vegetarianos? Etapas y ejemplos para dietas FODMAP.
- [Hipófisis y Hormonas](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/hipofisis-hormonas/): ¿Qué son las células hipofisiarias? ¿Para qué sirven? Diferencia entra las hormonas de la adenohipófisis y hormonas de la neurohipófisis. Es mucho más sencillo de lo que piensas. Saldrás de dudas, comprendiendo de qué se ocupa cada una de las hormonas.
- [¿Qué es y para qué sirve la hipófisis?](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/hipofisis/): La hipófisis es un órgano del tamaño de una lenteja que está unido a una parte del encéfalo que se llama hipotálamo. La glándula hipófisis a veces se denomina como “glándula maestra” por la cantidad de actividades endocrinológicas que depende de ella para su correcto funcionamiento.
- [Solsint: qué es y diferencias con Eutirox](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/solsint-la-alternativa-al-eutirox/): Qué es Solsint, su situación actual en España, cómo se toma y qué diferencias tiene frente a Eutirox. Información revisada por un endocrinólogo.
- [Diabetes y depresión ¿cómo se rompe el circulo vicioso?](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/diabetes-y-depresion/): El bienestar emocional es una parte importante del cuidado y el autocontrol de la diabetes, yo como endocrino online lo he visto mucho. Los problemas psicológicos y sociales pueden afectar la capacidad del individuo o de la familia para llevar a cabo las tareas del cuidado de la diabetes y, por lo tanto, comprometer potencialmente el estado de salud de las personas con diabetes y depresión. Esto puede ser especialmente marcado en el inicio de diabetes.
- [Hormona antimulleriana: qué es y para qué sirve](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/hormona-antimulleriana/): Tener la hormona antimulleriana baja es un resultado habitual en las consultas de infertilidad, como de endocrinología. En este artículo veremos todo lo que quieras saber sobre los resultados de esta determinación y que puedes esperar si tienes un resultado de hormona antimulleriana baja.
- [Hipotiroidismo y dieta](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/hipotiroidismo-y-dieta/): Hipotiroidismo y gluten. En muchas ocasiones la tiroiditis de Hashimoto va asociada a celiaquía o a sensibilidad al gluten no celiaca. En caso de estos diagnósticos SÍ se debe eliminar el gluten de la dieta.
- [Mejorar tiroiditis de Hashimoto](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/mejorar-tiroiditis-de-hashimoto/): La tiroiditis de Hashimoto es un trastorno autoinmune en el cual los anticuerpos atacan a la glándula tiroides produciendo una inflamación crónica y una pérdida de función de la glándula, lo que conlleva al desarrollo de hipotiroidismo que puede traer alteracoines en la salud y en la calidad de vida.
- [Ferritina baja: causas, dieta y qué hacer](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/dieta-para-ferritina-baja/): Contar con el nivel de hierro adecuado es de vital importancia para garantizar la producción de la hemoglobina y la mioglobina, que se encargan de transportar el oxígeno a todo el cuerpo y a los músculos respectivamente. También, es fundamental para mantener un adecuado balance hormonal y el buen estado de los tejidos conectivos.
- [Vitamina D baja síntomas y suplementación vitamina D](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/vitamina-d-baja-sintomas-y-suplementacion-vitamina-d/): La vitamina D es una vitamina liposoluble, derivada del colesterol. Es capaz de intervenir en la regulación de múltiples actividades. Su actividad viene determinada por la presencia en las células de receptores para la vitamina D. Se ha demostrado presencia de estas células en casi todos los tejidos humanos.
- [Prolactina alta: 8 posibles causas](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/prolactina-alta/): Una pregunta muy común por la cual llegan los pacientes a mi consulta es para averiguar cuáles son sus niveles de prolactina y si son normales o anormales. En este artículo te voy a enseñar qué es la prolactina, qué factores hacen que esta hormona se descontrole, cuáles son los síntomas más comunes que produce tener una prolactina alta y cuáles son los tratamientos a seguir.
- [Disbiosis Intestinal](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/disbiosis-intestinal/): ¿Qué es la disbiosis intestinal? ¿Qué es la flora o microbiota intestinal? Te contamos los síntomas, causas y tratamientos de la disbiosis, así como una dieta y unas pautas para prevenirla.
- [Ciclo menstrual y alimentación](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/ciclo-menstrual-alimentacion/): Los cambios en el ciclo hormonal que se producen a lo largo del ciclo menstrual pueden producir una serie de síntomas, tanto físicos como en el estado de ánimo, que pueden ser regulados a través de la alimentación. Estos cambios pueden producir incluso fluctuaciones en el peso, por lo que cada día más especialistas recomiendan la conveniencia de adaptar tu alimentación.
- [¿Qué es el colon irritable y que síntomas tiene?](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/colon-irritable/): El síndrome de colon irritable es uno de los trastornos funcionales más frecuentes en la consulta médica y a pesar de que no sea una enfermedad grave, origina síntomas y molestias crónicas que acaba deteriorando la calidad de vida del paciente.
- [Diabetes: síntomas, tipos y tratamiento](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/diabetes-en-madrid/): Este es un extracto de la entrevista realizada por el periódico digital Madrid-Sur (página 16 y 17). Por motivos de espacio mucho del texto fue reducido en la versión final. Aquí
está la versión completa
- [Doctoralia Awards 2020](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/doctoralia-awards-2020/): Estoy muy contento de compartir con vosotros que fui nominado a los Doctoralia awards en la categoría de Endocrinólogo a nivel nacional en los #doctoraliaawards 2020
- [Desayunos para el cole y 5 ejemplos que le encantarán en 2021](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/desayunos-para-el-cole/): Los mejores desayunos para el cole que nos ayudarán a que los pequeños de la casa crezcan de forma fuerte y saludable. En muchas ocasiones podemos tener dudas para saber que alimentos para el colegio son los mejores para los pequeños de la casa.
- [Dieta para retención de líquidos](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/dieta-para-retencion-de-liquidos/): La retención de líquidos se presenta cuando se produce una acumulación de líquidos en diferentes tejidos del organismo que se encuentran bajo la piel, fuera del sistema circulatorio.
- [Obesidad](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/obesidad/): La obesidad como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.  El sobrepeso es una enfermedad crónica, de origen multifactorial, de alta prevalencia,  que se asocia con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, de una disminución de la calidad de vida y de un incremento de la mortalidad.
- [Tiroides](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/tiroides/): La tiroides es una glándula pequeña en forma de H o de mariposa, que se encuentra localizada en la zona delantera de la base del cuello y es encargada de hacer que la hormona tiroidea se distribuya por el torrente sanguíneo a todos los órganos del cuerpo.
- [Diabetes mellitus](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/diabetes-mellitus/): La diabetes es una enfermedad que consiste en un aumento del nivel de la glucosa en la sangre, es decir, azúcar en la sangre de forma mantenida. Para controlar los niveles de glucemia en el organismo, el páncreas produce una hormona llamada insulina, que es la que facilita el ingreso de la glucosa a las células para ser transformada en energía
- [Ferritina alta: causas y qué hacer](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/dieta-para-ferritina-alta/): ¿Tienes la ferritina alta? ¿Quiéres saber como bajarla?. Aquí tienes unos consejos y remedios caseros para bajar la ferritina.
- [Psicologia para bajar de peso: Cómo usarla a nuestro favor](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/psicologia-para-bajar-de-peso/): Hay muchos profesionales que nos pueden ayudar para perder peso y entre ellos está la figura del psicólogo. Muchas personas se preguntan que les pueden ayudar a bajar peso (típicas preguntas de ¿Como hacer para tener fuerza de voluntad para bajar de peso? ¿Como hacer conciencia para bajar de peso?, tan mencionadas en las búsquedas de google)  y realmente es una cosa natural preguntarse esas cuestiones en un proceso complicado como es la pérdida de peso.
- [Manejo multidisciplinar del sobrepeso y obesidad](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/manejo-multidisciplinar-sobrepeso/): El manejo multidisciplinar del sobrepeso y obesidad por parte de endocrinólogos, diestistas-nutricionistas, psicólogos es fundamental para el éxito en el manejo de este problema y con un enfoque mas correcto y natural.
- [Entrevista COVID-19](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/entrevista-covid-19/): Este es un extracto de la entrevista digital que realicé para una joven periodista de Málaga relatando mi experiencia en planta Covid.
- [Ejercicio físico saludable](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/ejercicio-fisico-saludable/): El ejercicio físico realizado de forma adecuada siempre beneficia, independientemente de la edad, estado de salud y condición física.
- [Testimonio del inicio de diabetes](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/testimonio-de-diabetes/): Un día sales del hospital, de la mano llevas dudas y preguntas y en la mochila una palabra nueva: “diabetes”. ¿y ahora qué? 
- [Cómo perder peso y mantenerlo sin vivir en modo dieta](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/dietas-milagro-cambio-de-habitos/): Perder peso no consiste en seguir una semana perfecta. Aprende a interpretar la báscula, manejar el hambre, proteger músculo y construir un plan que también funcione en días reales.
- [Recetas saludables de la semana I](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/recetas-saludables-de-la-semana-i/): En mi instagram nos encanta recomendar recetas saludables y en esta semana hemos colgado las siguientes recetas saludables.
- [Campamentos de verano en los niños con diabetes](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/campamentos-de-verano-en-los-ninos-con-diabetes/): Empezamos la época de verano y como es tradición en España los niños de todos los lugares acuden a los campamentos, lugares estupendos para que ellos se diviertan y hagan nuevos amigos. En el caso de niños con diabetes estos campamentos aportan además pequeñas lecciones para aprender más y adquirir autonomía
- [En África el tratamiento para la diabetes puede llegar hasta el 64% del salario.](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/africa-diabetes/): En Fundación Recover luchamos desde hace más de cuatro años contra la diabetes en Camerún. Esta enfermedad, de carácter crónico, se origina cuando el páncreas no produce suficiente insulina o cuando el organismo no puede utilizarla con eficacia.
- [Hipoglucemia: que hacer](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/articulo/hipoglucemia-que-hacer/): Probablemente, uno de los mayores miedos de las personas con diabetes es la de sufrir una hipoglucemia. Se trata de algo que preocupa no solo a los pacientes de esta enfermedad, sino también a sus familiares y personas más cercanas, ya que en caso de que esto suceda, deberán estar preparados para actuar.

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## Podcasts
- [El cortisol y lo que tu cuerpo calla: estrés, digestión y emociones](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/el-cortisol-y-lo-que-tu-cuerpo-calla-estres-digestion-y-emociones/): Estrés, descanso, digestión y forma de comer: una conversación entre endocrinología y psicología para entender señales sin convertirlas en diagnósticos.
- [Comes y no te sacia: el hambre que no es del estómago](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/comes-y-no-te-sacia-el-hambre-que-no-es-del-estomago/): Una guía para diferenciar hambre, saciedad y necesidad emocional sin culpa ni reglas rígidas.
- [Sé lo que tengo que hacer, pero no lo hago: hambre emocional, culpa y cambio real](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/se-lo-que-tengo-que-hacer-pero-no-lo-hago-hambre-emocional-culpa-y-cambio-real/): Saber qué hacer no siempre se convierte en acción. El episodio aborda culpa, entorno y hambre emocional desde una mirada práctica.
- [LQECH 3. Efecto rebote, dietas y acompañamiento realista](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/lqech-3-efecto-rebote-dietas-y-acompanamiento-realista/): Una conversación sobre efecto rebote, dietas, adaptación y acompañamiento realista, sin reducir el problema a fuerza de voluntad.
- [LQECH 2. Tu cuerpo tiene algo que contarte](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/lqech-2-tu-cuerpo-tiene-algo-que-contarte/): Escuchar las señales del cuerpo puede orientar, pero no sustituye una valoración. Un episodio para observar sin alarmismo.
- [Episodio 36. Cansancio, antojos y hormonas: lo que tu cuerpo intenta decirte](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/episodio-36-cansancio-antojos-y-hormonas-lo-que-tu-cuerpo-intenta-decirte/): Cansancio, antojos y hormonas: una explicación multifactorial para ordenar señales y evitar el autodiagnóstico.
- [LQECH 1. Hambre emocional vs. hambre real: lo que tu cuerpo intenta decirte](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/lqech-1-hambre-emocional-vs-hambre-real-lo-que-tu-cuerpo-intenta-decirte/): Hambre emocional y hambre física no siempre están separadas. Aprende a observar señales con más matices y menos culpa.
- [35. Hipotiroidismo sin filtros: síntomas, seguimiento y hábitos](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/35-hipotiroidismo-sin-filtros-sintomas-seguimiento-y-habitos/): Síntomas, seguimiento y hábitos en hipotiroidismo: qué puede ayudar y qué no sustituye el tratamiento indicado.
- [34. Disruptores endocrinos: cómo reducir la exposición sin caer en el miedo](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/34-disruptores-endocrinos-como-reducir-la-exposicion-sin-caer-en-el-miedo/): Qué son los disruptores endocrinos y cómo aplicar medidas razonables de reducción de exposición sin vivir en una burbuja.
- [26. Presentación de la segunda temporada de Cuida tus hormonas](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/26-presentacion-de-la-segunda-temporada-de-cuida-tus-hormonas/): Qué encontrarás en la segunda temporada de Cuida tus hormonas y cómo abordaremos la salud hormonal con rigor y contexto.
- [Tu cuerpo no está fallando, está en alerta | Estrés, cortisol y tu relación con la comida – Ep. 4](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/tu-cuerpo-no-esta-fallando-ep-4/): ¿Vives en automático, con prisa y una sensación de alerta constante que muchas veces acabas calmando con comida? Quizá no es falta de control: quizá es un cuerpo que lleva demasiado tiempo en modo supervivencia.
- [33. Cómo te puede ayudar la inmunología reproductiva ante la infertilidad con Dra. Marisa Di Natale](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/33-como-te-puede-ayudar-la-inmunologia-reproductiva-ante-la-infertilidad-con-dra-marisa-di-natale/): En el episodio de hoy de "Cuida tus hormonas de Joaquín Puerma Endocrino", el Dr. Joaquín Puerma y la especialista en inmunología reproductiva, Marisa di Natale, exploran a fondo el fascinante mundo de la inmunología reproductiva. Discuten la importancia de no caer en mitos sobre la fertilidad y la necesidad de dar matices en la consulta médica para evitar malentendidos. También hablan sobre la relevancia de la compatibilidad inmunológica en las parejas y cómo esto puede afectar la fertilidad y el éxito del embarazo
- [32. Entendiendo el Ciclo Menstrual con María del Carmen Mochon](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/32-entendiendo-el-ciclo-menstrual-con-maria-del-carmen-mochon/): En este episodio de "Cuida tus hormonas de Joaquín Puerma Endocrino", el Dr. Joaquín Puerma se adentra en el fascinante mundo del ciclo menstrual junto a la experta en salud femenina, María del Carmen Mochon. Juntos exploran cómo las hormonas influyen en el moco cervical y el endometrio durante el ciclo menstrual, y discuten la importancia de comprender este proceso vital para la salud de las mujeres. Descubre cómo el conocimiento del ciclo menstrual va más allá de la fertilidad y el embarazo, y su impacto en la salud general de las mujeres. Acompáñanos en esta conversación esclarecedora que te ayudará a comprender y cuidar mejor tus hormonas.
- [31. Trastornos de la Conducta Alimentaria: superando mitos con María Ramírez y Joaquín Puerma Endocrino](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/31-trastornos-de-la-conducta-alimentaria-superando-mitos-con-maria-ramirez-y-joaquin-puerma-endocrino/): En el episodio de hoy de "Cuida tus hormonas de Joaquín Puerma Endocrino", nos sumergimos en una conversación reveladora sobre los trastornos de la conducta alimentaria con la destacada psicóloga especializada María Ramírez. Juntos, Joaquín Puerma Endocrino y María Ramírez exploran la importancia de la información precisa y la empatía al acompañar a quienes sufren de trastornos alimentarios. Desde la motivación interna hasta la atención multidisciplinaria y los mitos sobre los TCA, esta conversación proporciona una valiosa perspectiva sobre este tema crucial. Descubre cómo la comprensión y el apoyo adecuado pueden marcar la diferencia en el camino hacia la recuperación.
- [30. Fertilidad con María Hernando](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/30-fertilidad-con-maria-hernando/): ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Cuida tus hormonas de Joaquín Puerma Endocrino! En este fascinante capítulo sobre Fertilidad con Maria Hernando, descubrimos información valiosa sobre la calidad de los óvulos y espermatozoides, así como consejos prácticos para cuidar nuestra salud reproductiva. ¡No te lo puedes perder!
- [29 El SIBO y su impacto en la salud digestiva: Entrevista con Eli Gallego](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/29-el-sibo-y-su-impacto-en-la-salud-digestiva-entrevista-con-eli-gallego/): ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Cuida tus hormonas" con Joaquín Puerma Endocrino! En este capítulo, titulado "El SIBO y su impacto en la salud digestiva", exploraremos el mundo del Síndrome de Sobrecrecimiento Bacteriano.
- [28. Fisioterapia a domicilio con Fisioreact](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/29-fisioterapia-a-domicilio-con-fisioreact/): Conversación con Albert, de FisioReact, sobre la fisioterapia a domicilio, sus aplicaciones, la prevención y la recuperación funcional.
- [27. Síndrome de ovario poliquístico con Belén Siscar](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/27-sindrome-de-ovario-poliquisitco-con-belen-siscar/): En este episodio hablamos con Belén Siscar sobre el síndrome de ovario poliquístico (SOP), su abordaje nutricional y la importancia de individualizar el tratamiento.
- [25. Nutrición y dieta en Hipertiroidismo](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/25-nutricion-y-dieta-en-hipertiroidismo/): En este nuevo episodio del podcast, exploraremos la relación entre la dieta y nutrición con el hipertiroidismo.
- [24. Todo sobre el Hipertiroidismo: Causas, Tratamiento y Efectos Secundarios](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/24-todo-sobre-el-hipertiroidismo-causas-tratamiento-y-efectos-secundarios/): Nuevo episodio del podcast donde hacemos un repaso sobre el Hipertiroidismo, sus causas, síntomas y posible tratamiento.
- [23. Fertilidad y tiroides, con María José Barquero](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/23-fertilidad-y-tiroides-con-maria-jose-barquero/): Nuevo episodio donde hablo con María José Barquero, Psicóloga especializada en infertilidad sobre hormonas y fertilidad.
- [22. Salud mental y diabetes, con María Alonso](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/22-salud-mental-y-diabetes-con-maria-alonso/): Nuevo episodio del podcast donde he hablado con María Alonso sobre la importancia de la salud mental en el control de la diabetes.
- [21. Preguntas sobre hipotiroidismo autoinmune, hipófisis y otras alteraciones tiroideas](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/21-preguntas-sobre-hipotiroidismo-autoinmune-hipofisis-y-otras-alteraciones-tiroideas/): En el podcast de esta semana respondemos preguntas sobre hipotiroidismo autoinmune, hipófisis y otras alteraciones tiroideas.
- [20. Suelo pélvico, con Irene Fernández Centellas](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/20-suelo-pelvico-con-irene-fernandez-centellas/): Nuevo episodio del podcast donde tratamos el tema del suelo pélvico con la invitada Irene Fernández Centellas.
- [19. Tratamiento nutricional en Endometriosis, con Claudia Brassesco](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/19-tratamiento-nutricional-en-endometriosis-con-claudia-brassesco/): Nuevo episodio del podcast donde entrevistamos a la dietista-nutricionista Claudia Brassesco para hablar de nutrición y endometriosis.
- [18. Cómo afecta la NUTRICIÓN y las hormonas a la FERTILIDAD, con María Hernando](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/18-como-afecta-la-nutricion-y-las-hormonas-a-la-fertilidad-con-maria-hernando/): Respondemos preguntas relacionadas con la fertilidad, la vitamina D, la tiroides, la progesterona y otras hormonas.
- [17. Suelo pélvico en el embarazo, con Maria Pérez](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/17-suelo-pelvico-embarazo-maria-perez/): En el episodio del podcast de esta semana hablamos con María Pérez sobre el suelo pélvico en el embarazo y mucho más.
- [16. Síndrome de Ovario Poliquístico, con la Dra. Azahara Herrera](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/16-sindrome-de-ovario-poliquistico-con-la-dra-azahara-herrera/): En el episodio del podcast de esta semana hablamos con Dra. Azahara Herrera sobre el Síndrome de Ovario Poliquístico.
- [15. Entrevista con Elena Garrido. Nutricionista funcional.](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/15-entrevista-con-elena-garrido-nutricionista-funcional/): Dnutri_ele nos comparte su historia de cómo se convirtió en nutricionista y nos cuenta su experiencia con enfermedades crónicas.
- [14. Endometriosis y nutrición: consejos, alimentación y más](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/14-endometriosis-nutricion/): En este nuevo episodio del podcast hemos hablado con Diana Alonso sobre endometriosis, su diagnóstico, tratamiento y alimentación recomendada.
- [13. ¿Qué es y para qué sirve la Dieta cetogénica? Beneficios y posibles usos de la dieta KETO](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/13-que-es-y-para-que-sirve-la-dieta-cetogenica-beneficios-y-posibles-usos-de-la-dieta-keto/): Hoy hablaremos sobre la dieta cetogénica, una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que ha ganado popularidad en los últimos años por sus beneficios para la salud
- [12. Todo lo que necesitas saber sobre el ayuno intermitente](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/12-todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-el-ayuno-intermitente/): En el podcast de esta semana hablamos del ayuno intermitente, de los tipos de ayuno que existen y sus posibles beneficios para la salud.
- [11. Sobrecrecimiento bacteriano o SIBO, con Paula Arístegui](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/11-sobrecrecimiento-bacteriano-o-sibo-con-paula-aristegui/): En el podcast de esta semana hablamos con la nutricionista Paula Arístegui del Sobrecrecimiento Bacteriano, conocido como SIBO.
- [10. ¿Qué es el hierro y por qué es importante para nuestro cuerpo?](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/10-que-es-el-hierro-y-por-que-es-importante-para-nuestro-cuerpo/): En el podcast de hoy hablamos del hierro, de la anemia ferropénica y de la importancia de este mineral en nuestro organismo.
- [9. Dieta vegana y vegetariana, con Diana Alonso](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/9-dieta-vegana-y-vegetariana-con-diana-alonso/): En el podcast de hoy charlamos con Diana Alonso sobre dieta vegana y vegetariana, beneficios de este tipo de dieta y mucho más.
- [8. Entrevista con Tania De Sousa](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/8-entrevista-con-tania-de-sousa/): Hoy hablamos con Tania De Sousa, dietista, que nos contará su experiencia y cómo ayuda a los pacientes en consulta.
- [7. Preguntas y respuestas (SOP, Hormonas y acné, PROGESTERONA)](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/7-preguntas-y-respuestas-sop-hormonas-y-acne-progesterona/): Respondemos a las preguntas que nos habéis mandado sobre acné, Síndrome de Ovario Poliquístico, progesterona y mucho más.
- [6. Hormonas Tiroideas y su relación con la fertilidad](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/6-hormonas-tiroideas-y-su-relacion-con-la-fertilidad/): En el pódcast de esta semana hablamos del tiroides y su relación con la fertilidad, tanto en el hombre como en la mujer.
- [5. Dieta antiinflamatoria](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/5-dieta-antiinflamatoria/): En este episodio, de nuevo junto con la enfermera Tamara, hablaremos de la alimentación para pacientes con hipotiroidismo. Trataremos temas como: ¿Cómo podemos definir la dieta antiinflamatoria? ¿Existe una definición cerrada de esta? ¿En qué casos se ha visto que nos puede ayudar la dieta antiinflamatoria? ¿Qué alimentos tenemos que priorizar en la alimentación para reducir la inflamación?
- [4. Alimentación en el hipotiroidismo](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/4-alimentacion-en-el-hipotiroidismo/): En este episodio, de nuevo junto con la enfermera Tamara, hablaremos de la alimentación para pacientes con hipotiroidismo. Trataremos temas como: Suplementación con yodo ¿Si o no? Selenio, el microelemento del que nadie habla en hipotiroidismo Alimentos bociógenos, ¿están totalmente prohibidos? ¿Cómo podemos disminuir sus propiedades negativas?
- [3. Dudas frecuentes del tratamiento del hipotiroidismo](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/3-dudas-frecuentes-del-tratamiento-del-hipotiroidismo/): En este episodio, junto con la enfermera Tamara, hablaremos del tratamiento del hipotiroidismo y sus dudas habituales
- [2. Tiroides, funciones de la hormona tiroidea y enfermedades de la tiroides](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/2-tiroides-funciones-de-la-hormona-tiroidea-y-enfermedades-de-la-tiroides/): En este episodio, junto con la enfermera Tamara, hablaremos de que es la tiroides, que funciones tiene y qué problemas puede tener.
- [1. ¿Qué es un endocrino y que problemas trata?](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/1-que-es-un-endocrino-y-que-problemas-trata/): En este episodio, junto con la enfermera Tamara, hablaremos de que es un endocrino y qué problemas puede tratar. Veremos que relación pueden tener con los médicos de atención primaria o médicos de familia, con los dietistas-nutricionistas y como trabajamos en equipos multidisciplinares con varios problemas y condiciones.
- [4. Disruptores endocrinos con Sidonia Rolandi](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/4-disruptores-endocrinos-con-sidonia-rolandi/): En el episodio de hoy hablaremos de disruptores endocrinos con la dietista-nutricionista Sidonia Rolandi (@rolandi.nutri). ¿Qué son los disruptores endocrinos? ¿Cómo actúan los disruptores endocrinos? ¿Cuáles son los más comunes? ¿Que problemas de salud nos pueden generar? Al final del programa hablaremos de cambios sencillos para evitarlos.
- [3. Celiaquía y dieta sin gluten con Angela Moreno](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/3-celiaquia-y-dieta-sin-gluten-con-angela-moreno/): En el episodio de hoy hablaremos de celiaquía y dieta sin gluten de la mano de la dietista-nutricionista Angela Moreno (@amorenonutricion). Ella es dietista-nutricionista de Granada, especializada en digestivas y con un especial interés en la celiaquía. En este capítulo conversaremos sobre la celiaquía, como diagnósticarla y cribarla, como manejarnos con una dieta sin gluten y al final del episodio daremos algunos trucos para hacer dieta sin gluten de forma sencilla.
- [Episodio 2. Hipotiroidismo y embarazo con Silvia de @viviendo_con_hipotiroidismo](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/episodio-2-hipotiroidismo-y-embarazo-con-silvia-de-viviendo_con_hipotiroidismo/): ¿Me puedo quedar embarazada con hipotiroidismo? Es una de las preguntas habituales a las que me enfrento a mis consultas del día a día. Para intentar ayudar a resolver dudas sobre el tema he creado este episodio, en el que junto a Silvia de @viviendo_con_hipotiroidismo, comentamos temas y cuestiones frecuentes sobre el tema.
- [Recomendaciones nutricionales en hipotiroidismo](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/recomendaciones-nutricionales-en-hipotiroidismo/): RECOMENDACIONES NUTRICIONALES EN HIPOTIROIDISMO. En este capítulo hablamos de recomendaciones generales para pacientes con hipotiroidismo.
Mencionamos alimentos interesantes para potenciar y otros que convendría reducir.
Hablamos de micronutrientes y vitaminas importantes como selenio, magnesio, hierro, vitamina D...
Las recomendaciones dietéticas deben ser personalizadas para cada paciente, una buena adherencia al tratamiento será clave para mantenerlo a largo plazo.
- [Capítulo 13 Suplementación antes y durante el embarazo](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/capitulo-13-suplementacion-antes-y-durante-el-embarazo/): ¿Alguna vez has escuchado que las alteraciones tiroideas afectan a la búsqueda de embarazo? En este capítulo del audio libro Tiroides, fertilidad y embarazo hablaremos de la suplementación necesaria para un correcto embarazo con o sin hipotiroidismo, antes, durante y después del embarazo. Hablaremos del ácido fólico, hierro, vitamina D y otros oligoelementos.
- [Capítulo 4 Hipotiroidismo y embarazo](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/capitulo-4-hipotiroidismo-y-embarazo/): ¿Alguna vez has escuchado que las alteraciones tiroideas afectan a la búsqueda de embarazo? En este capítulo del audio libro Tiroides y fertilidad hablaremos del control del hipotiroidismo durante el embarazo. ¿Cómo podemos tratarlo? ¿Cómo se controla? ¿Qué ocurre con un hipotiroidismo mal controlado?
- [Introducción y nota del autor de Tiroides, fertilidad y embarazo](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/introduccion-y-nota-del-autor-de-tirodes-fertilidad-y-embarazo/): ¿Alguna vez has escuchado que las alteraciones tiroideas afectan a la búsqueda de embarazo? Introducción y nota del autor de Tiroides, fertilidad y embarazo. Soy Joaquin Puerma Ruiz, médico especialista en endocrinología y nutrición. En 2020, tras desatarse la pandemia COVID-19 me abrí una cuenta de Instagram (@drpuerma) para ayudar de manera gratuita a todos esos pacientes que tenían dudas o problemas con enfermedades endocrinas. Para saber más de mí escucha este capítulo.

## Mis Recetas
- [Tortillas de maíz sin gluten: receta, ingredientes y cómo se hace](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/receta/tortillas-de-maiz-sin-gluten-receta-ingredientes-y-como-se-hace/): Te presentamos la receta de las tortillas, tortitas, empanadas o torti-empanadas de maiz sin gluten. Te contamos los ingredientes y todos los detalles de cómo se hace.
- [Bizcocho de chocolate y nueces estilo brownie: receta, ingredientes y cómo se hace](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/receta/bizcocho-de-chocolate-y-nueces-estilo-brownie-receta-ingredientes-y-como-se-hace/): Receta del bizcocho de chocolate y nueces estilo brownie. Te contamos los ingredientes más saludables para que consigas con el paso a paso el bizcocho más esponjoso y nutritivo.
- [Donuts de calabaza fit: receta, ingredientes y cómo se hacen](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/receta/donuts-de-calabaza-fit-receta-ingredientes-y-como-se-hacen/): Te enseñamos la deliciosa receta de los donuts de calabaza y chocolate saludables, los donuts fit. Una receta sencilla, rápida y que te permitirá disfrutar de estos productos de una manera más sana.
- [Banana bread: receta, ingredientes y cómo se hace](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/receta/banana-bread-receta-ingredientes-y-como-se-hace/): La receta del banana bread, pan de plántano o pan de banano es un clásico de la repostería en Estados Unidos. Te treamos una versión más saludables, con ricos ingredientes y un fácil paso a paso.
- [Tortitas de avena y plátano esponjosas y saludables](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/receta/tortitas-de-avena-y-platano-esponjosas-y-saludables/): Te presetamos la receta de las tortitas de avena y plátano, para que tengas una comida especial saludable. Te contamos los ingredientes y el paso a paso para conseguirlas esponjosas y deliciosas.
- [Ensalada de remolacha cocida](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/receta/ensalada-de-remolacha-cocida/): Hoy te presentamos la receta de la ensalada de remolacha cocida. Conoce todos sus ingredientes y el paso a paso para conseguir el plato perfecto.
- [Bizcocho de arándanos y yogur](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/receta/bizcocho-de-arandanos-y-yogur/): ¿Quieres hacer un bizcocho de arándanos y yougur? Te damos la receta con los ingredientes y el paso a paso para conseguir un bizcocho de arándanos perfecto y saludable.
- [Noodles de arroz con verduras](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/receta/noodles-de-arroz-con-verduras/): ¿Quieres hacer noodles o fideos de arroz con verduras? Te presentamos una receta muy sabrosa con unos ingredientes muy saludables. Con este paso a paso podrás hacer noodles de arroz con verduras de manera sencilla.
- [Pizza con base de coliflor crujiente](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/receta/pizza-de-coliflor/): Disfruta de nuestra deliciosa receta de pizza con base de coliflor crujiente, una alternativa saludable y baja en carbohidratos perfecta para quienes buscan opciones sin gluten. Aprende a preparar una corteza sabrosa y nutritiva con coliflor, y personaliza tu pizza con tus ingredientes favoritos. ¡Satisface tus antojos de pizza sin sacrificar la salud!
- [Receta de Cúrcuma Latte](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/receta/curcuma-latte/): El cúrcuma latte, una bebida saludable y deliciosa, gana popularidad gracias a sus beneficios para la salud. Este sustituto del café, rico en propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, es ideal para combatir el estrés, ofreciendo sabor y bienestar en cada sorbo.
- [Bizcocho de frambuesa y yogur](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/receta/bizcocho-de-frambuesa-y-yogur/): Descubre cómo preparar un delicioso y saludable bizcocho de frambuesa y yogur con esta sencilla receta. ¡Perfecto para disfrutar en cualquier ocasión y sorprender a tus invitados con su exquisito sabor y textura!
- [Tostadas sanas para desayunar](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/receta/tostadas-sanas-para-desayunar/): ¿Desayunos saludables y tostadas son compatibles? ¿Cuáles son las tostadas más saludables para desayunar? Os aportamos una serie de ideas para hacer tostadas saludables para el desayuno.

## Mis Libros
- [Muestra gratuita: Perder peso sin perder el norte](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/libro/perder-peso-sin-perder-el-norte-muestra-gratis/): Los dos primeros capítulos para conocer el enfoque del libro y empezar a separar un dato aislado de la tendencia del proceso.
- [Muestra gratuita: Tiroides, fertilidad y embarazo](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/libro/tiroides-fertilidad-embarazo-muestra-gratis/): Recibe gratis los dos primeros capítulos de Tiroides, fertilidad y embarazo. Repasa conceptos tiroideos y entiende por qué el perfil tiroideo se interpreta de forma distinta durante la gestación antes de decidir si el ebook completo es para ti.
- [Perder peso sin perder el norte](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/libro/perder-peso-sin-perder-el-norte/): Una guía práctica del endocrinólogo Joaquín Puerma para perder peso con criterio, proteger el músculo y construir un plan que puedas mantener.
- [Dieta antiinflamatoria: guía PDF con dos menús semanales](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/libro/dieta-antiinflamatoria/): Una guía digital en PDF de 11 páginas para organizar una alimentación de patrón mediterráneo flexible. Incluye alimentos que priorizar o reducir, contexto sobre microbiota, gluten y lácteos, ideas de desayunos y tentempiés, y dos menús semanales de ejemplo. Es material educativo general: no diagnostica «inflamación», no sustituye una consulta y no propone eliminar alimentos sin indicación.
- [Dieta baja en yodo: ebook PDF con dos menús semanales](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/libro/dieta-baja-en-yodo/): Ebook en PDF de Paula Arístegui con 10 páginas, listas de alimentos y dos menús semanales de ejemplo: uno bajo en yodo y otro muy bajo en yodo. Incluye ideas de desayunos y tentempiés. Para seguir una pauta temporal indicada por tu equipo sanitario, especialmente antes del radioyodo. Precio: 6,00 €. Recibirás el PDF por email después del pago.
- [Pack Tiroides completo](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/libro/pack-tiroides-triple/): La biblioteca digital más completa para entender el hipotiroidismo, el hipertiroidismo y la relación entre tiroides, fertilidad y embarazo. Tres ebooks, más de 400 páginas y un ahorro de 8,50 € frente a comprarlos por separado.
- [Pack Hipotiroidismo + Hipertiroidismo](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/libro/pack-el-hipotiroidismo-aprende-a-conocerlo-hipertiroidismo/): Dos ebooks complementarios para comprender las diferencias entre hipotiroidismo e hipertiroidismo: causas, síntomas, analíticas, tratamientos y hábitos. Más de 300 páginas en una sola compra y un ahorro de 4 € frente a adquirirlos por separado.
- [Miniserie gratuita: Hipertiroidismo, aprende a manejarlo](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/libro/hipertiroidismo-aprende-a-manejarlo-muestra-gratis/): Recibe gratis una miniserie educativa de 3 correos sobre hipertiroidismo: una explicación clara de TSH, T4 y T3, las causas y tratamientos, un capítulo del ebook y una checklist con 10 preguntas para tu próxima consulta. En el último email también verás una oferta transparente del ebook completo por 6,99 €.
- [Hipertiroidismo: aprende a manejarlo](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/libro/hipertiroidismo-aprende-a-manejarlo/): Entiende qué está ocurriendo en tu tiroides y llega a tus consultas con mejores preguntas.
- [Muestra gratuita: El hipotiroidismo, aprende a conocerlo](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/libro/el-hipotiroidismo-aprende-a-conocerlo-muestra-gratis/): Descarga gratis la muestra 2026 de Hipotiroidismo: aprende a conocerlo. Entiende mejor la TSH, la T4 libre, los anticuerpos, Hashimoto y la toma de levotiroxina antes de decidir si el ebook completo es para ti.
- [Alimentación en hipotiroidismo](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/libro/alimentacion-en-hipotiroidismo/): ¿Quieres ideas claras para organizar tus comidas con hipotiroidismo sin seguir una dieta rígida? Esta guía visual de 7 páginas de Paula Arístegui, dietista-nutricionista y bióloga sanitaria, reúne recomendaciones, desayunos, tentempiés y un menú semanal de ejemplo para reducir la improvisación.
- [Tiroides, fertilidad y embarazo](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/libro/tiroides-y-fertilidad/): ¿Te preocupa cómo puede influir la tiroides en la fertilidad o el embarazo? Esta guía de 106 páginas explica los cambios tiroideos del embarazo, el ciclo menstrual, la reproducción asistida, la suplementación y la alimentación.
- [Pack Hipotiroidismo + Fertilidad](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/libro/el-hipotiroidismo-aprende-a-conocerlo-tiroides-y-fertilidad-pack/): Dos ebooks para comprender primero el hipotiroidismo y después su relación con el ciclo menstrual, la fertilidad, el embarazo y el posparto. Más de 200 páginas en una sola compra y un ahorro de 4 € frente a adquirirlos por separado.
- [Alimentación en el embarazo: Menú semanal](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/libro/alimentacion-en-el-embarazo-menu-semanal/): Una guía visual de 9 páginas para organizar la alimentación durante el embarazo. Elaborada por Paula Arístegui, dietista-nutricionista y bióloga sanitaria, incluye seguridad alimentaria, nutrientes clave, ideas de desayuno y tentempiés, y dos menús semanales de ejemplo.
- [El hipotiroidismo: aprende a conocerlo](https://www.joaquinpuermaendocrino.com/libro/el-hipotiroidismo-aprende-a-conocerlo/): Una guía sobre hipotiroidismo del doctor Joaquín Puerma Ruiz, adaptado para público general y otros profesionales sanitarios.