¿Qué encontrarás en esta guía?

• Recomendaciones generales: Consejos prácticos como el lavado adecuado de frutas y verduras, el cocinado correcto de alimentos y la importancia de la suplementación según pauta médica.
• Listado de alimentos saludables: Aprende cuáles son los alimentos esenciales para favorecer un embarazo saludable y cómo incorporarlos en tu día a día.
• Recetas deliciosas: Una selección de recetas fáciles de preparar, equilibradas y nutritivas.
• Sugerencia de menú semanal: Dos menús planificados para que puedas organizar tus comidas de manera sencilla, adaptados a las necesidades del embarazo con hipotiroidismo.

¿Para quién es esta guía?

• Para mujeres diagnosticadas con hipotiroidismo que desean cuidar su alimentación durante el embarazo.
• Para quienes buscan pautas profesionales y basadas en evidencia para gestionar su salud tiroidea.
• Para profesionales sanitarios interesados en conocer estrategias alimentarias para pacientes con hipotiroidismo.

Beneficios clave

• Diseñada por expertos en endocrinología y nutrición.
• Fácil de seguir y adaptada a las necesidades del embarazo.
• Incluye menús, recetas y recomendaciones basadas en evidencia.

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Escrito por

¡Hola! Soy Joaquín Puerma Endocrino y quiero que conozcas mejor tu tiroides.

Llevo 4 años haciendo divulgación de la salud en Instagram, dirijo un pódcast de salud y ayudo a pacientes como tú a cuidar su tiroides y solucionar juntos otros problemas que pueden tener.

En todos estos años vio que muchas veces sus dudas eran muy parecidas y con ello creó estos libros de tiroides.

Me encanta ver como una persona que se perdió con un mar de dudas (como puedes estar tú), empieza su camino de mejora personal gracias a contenidos que genero.

Creo que el conocimiento de uno mismo es la clave para empezar este camino hacia el bienestar.

¿Me ayudas a dejarte conocer tus tiroides?