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Artículos Recetas Podcasts

Cuida tus hormonas, el pódcast de Joaquín Puerma

Escucha una selección de episodios de Cuida tus hormonas sobre tiroides, metabolismo, fertilidad, diabetes, salud digestiva y bienestar. Encontrarás entrevistas con profesionales y conversaciones divulgativas para entender mejor tu salud.

Ver el catálogo completo en iVoox.

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Logotipo oficial del podcast del Dr. Joaquín Puerma, especialista en endocrinología.

El cortisol y lo que tu cuerpo calla: estrés, digestión y emociones

Estrés, descanso, digestión y forma de comer: una conversación entre endocrinología y psicología para entender señales sin convertirlas en diagnósticos.
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Comes y no te sacia: el hambre que no es del estómago

Una guía para diferenciar hambre, saciedad y necesidad emocional sin culpa ni reglas rígidas.
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Sé lo que tengo que hacer, pero no lo hago: hambre emocional, culpa y cambio real

Saber qué hacer no siempre se convierte en acción. El episodio aborda culpa, entorno y hambre emocional desde una mirada práctica.
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LQECH 3. Efecto rebote, dietas y acompañamiento realista

Una conversación sobre efecto rebote, dietas, adaptación y acompañamiento realista, sin reducir el problema a fuerza de voluntad.
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LQECH 2. Tu cuerpo tiene algo que contarte

Escuchar las señales del cuerpo puede orientar, pero no sustituye una valoración. Un episodio para observar sin alarmismo.
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Episodio 36. Cansancio, antojos y hormonas: lo que tu cuerpo intenta decirte

Cansancio, antojos y hormonas: una explicación multifactorial para ordenar señales y evitar el autodiagnóstico.
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LQECH 1. Hambre emocional vs. hambre real: lo que tu cuerpo intenta decirte

Hambre emocional y hambre física no siempre están separadas. Aprende a observar señales con más matices y menos culpa.
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35. Hipotiroidismo sin filtros: síntomas, seguimiento y hábitos

Síntomas, seguimiento y hábitos en hipotiroidismo: qué puede ayudar y qué no sustituye el tratamiento indicado.
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34. Disruptores endocrinos: cómo reducir la exposición sin caer en el miedo

Qué son los disruptores endocrinos y cómo aplicar medidas razonables de reducción de exposición sin vivir en una burbuja.
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Logotipo oficial del podcast del Dr. Joaquín Puerma, especialista en endocrinología.

26. Presentación de la segunda temporada de Cuida tus hormonas

Qué encontrarás en la segunda temporada de Cuida tus hormonas y cómo abordaremos la salud hormonal con rigor y contexto.
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blanca santamaría psicóloga y joaquín

Tu cuerpo no está fallando, está en alerta | Estrés, cortisol y tu relación con la comida – Ep. 4

¿Vives en automático, con prisa y una sensación de alerta constante que muchas veces acabas calmando con comida? Quizá no es falta de control: quizá es un cuerpo que lleva demasiado tiempo en modo supervivencia.
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33. Cómo te puede ayudar la inmunología reproductiva ante la infertilidad con Dra. Marisa Di Natale

En el episodio de hoy de "Cuida tus hormonas de Joaquín Puerma Endocrino", el Dr. Joaquín Puerma y la especialista en inmunología reproductiva, Marisa di Natale, exploran a fondo el fascinante mundo de la inmunología reproductiva. Discuten la importancia de...
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30. Fertilidad con María Hernando

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Cuida tus hormonas de Joaquín Puerma Endocrino! En este fascinante capítulo sobre Fertilidad con Maria Hernando, descubrimos información valiosa sobre la calidad de los óvulos y espermatozoides, así como consejos prácticos para cuidar nuestra...
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31. Trastornos de la Conducta Alimentaria: superando mitos con María Ramírez y Joaquín Puerma Endocrino

En el episodio de hoy de "Cuida tus hormonas de Joaquín Puerma Endocrino", nos sumergimos en una conversación reveladora sobre los trastornos de la conducta alimentaria con la destacada psicóloga especializada María Ramírez. Juntos, Joaquín Puerma Endocrino y María Ramírez...
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32. Entendiendo el Ciclo Menstrual con María del Carmen Mochon

En este episodio de "Cuida tus hormonas de Joaquín Puerma Endocrino", el Dr. Joaquín Puerma se adentra en el fascinante mundo del ciclo menstrual junto a la experta en salud femenina, María del Carmen Mochon. Juntos exploran cómo las hormonas...
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¿Quieres entender mejor tu hipotiroidismo?

Portada de «El hipotiroidismo: aprende a conocerlo», de Joaquín Puerma

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